Semarang, Rabu, 22 Juli 2026 – Pusat Layanan Bahasa, Pelatihan Pendidikan, Karier, Bimbingan Konseling, dan Disabilitas (LPPP) Universitas Negeri Semarang (UNNES) menyelenggarakan Pelatihan Layanan Konseling Penyelesaian Studi 2026 dengan mengusung tema “Tangguh Beradaptasi, Optimis Raih Prestasi”. Kegiatan yang dilaksanakan di Ruang ABC Gedung LPPP Prof. Satmoko Lantai 2 ini diikuti oleh mahasiswa UNNES semester akhir sebagai upaya mendukung penyelesaian studi sekaligus meningkatkan kesehatan mental mahasiswa dalam menghadapi berbagai tantangan akademik.
Pelatihan menghadirkan Dr. Suhendri, S.Pd., M.Pd., Kons., Praktisi Konseling dan Dosen Universitas PGRI Semarang, sebagai narasumber utama. Kegiatan berlangsung dengan antusiasme tinggi, di mana para peserta memperoleh wawasan mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental, mengelola stres akademik, serta membangun pola pikir yang adaptif agar mampu menyelesaikan studi secara optimal.
Dalam pemaparannya, Dr. Suhendri menjelaskan bahwa tekanan selama masa perkuliahan, terutama menjelang penyelesaian studi, merupakan kondisi yang wajar dialami oleh mahasiswa. Tugas akhir yang menumpuk, tuntutan akademik, keterbatasan waktu, hingga ekspektasi terhadap diri sendiri sering kali menjadi penyebab munculnya stres, rasa lelah, bahkan hilangnya motivasi. Oleh karena itu, mahasiswa perlu memahami bahwa kondisi tersebut bukanlah sebuah kegagalan, melainkan tantangan yang dapat dihadapi dengan strategi yang tepat.
Beliau juga mengajak peserta untuk mengenali berbagai tanda ketika seseorang mulai mengalami tekanan psikologis, seperti mudah menyerah, merasa tidak mampu, kehilangan optimisme, hingga muncul pikiran negatif terhadap diri sendiri. Menurutnya, kemampuan mengelola emosi dan mengubah pola pikir menjadi lebih rasional merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan mental selama menjalani proses akademik.
Selain membahas penyebab stres, narasumber memberikan berbagai strategi praktis yang dapat diterapkan mahasiswa, di antaranya menyusun skala prioritas, mengatur waktu dengan baik, menjaga kesehatan fisik melalui istirahat yang cukup, berolahraga secara rutin, serta tidak ragu untuk berbagi cerita dengan teman, keluarga, dosen, maupun konselor ketika menghadapi kesulitan. Peserta juga diajak untuk lebih menghargai setiap proses dan pencapaian kecil sebagai bentuk apresiasi terhadap diri sendiri.
Salah satu pesan yang paling ditekankan dalam pelatihan adalah pentingnya membangun motivasi dari keluarga sebagai sumber kekuatan. Dr. Suhendri mengingatkan bahwa perjuangan menyelesaikan pendidikan bukan hanya untuk diri sendiri, tetapi juga sebagai bentuk penghargaan atas pengorbanan orang tua yang telah mendukung perjalanan pendidikan mahasiswa. Melalui refleksi tersebut, peserta diharapkan mampu membangun semangat baru untuk tetap bertahan dan menyelesaikan studinya.
Selaras dengan visi Universitas Negeri Semarang dalam mendukung pembangunan berkelanjutan, kegiatan ini turut berkontribusi terhadap pencapaian Sustainable Development Goals (SDGs), khususnya:
- SDGs 3 (Good Health and Well-being): Meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan mahasiswa melalui edukasi mengenai pengelolaan stres, adaptasi diri, dan layanan konseling.
- SDGs 4 (Quality Education): Mendukung terciptanya lingkungan belajar yang berkualitas dengan membekali mahasiswa kemampuan menghadapi tantangan akademik hingga mampu menyelesaikan studi tepat waktu.
- SDGs 8 (Decent Work and Economic Growth): Mempersiapkan lulusan yang memiliki ketahanan mental, kemampuan beradaptasi, serta karakter yang siap menghadapi dunia kerja.
Kegiatan diakhiri dengan sesi diskusi dan tanya jawab yang berlangsung interaktif. Melalui pelatihan ini, LPPP UNNES berharap mahasiswa semester akhir semakin memahami pentingnya menjaga kesehatan mental, mampu mengelola tekanan akademik secara positif, serta memiliki optimisme untuk menyelesaikan studi dengan baik. Dengan semangat “Tangguh Beradaptasi, Optimis Raih Prestasi”, diharapkan setiap mahasiswa dapat menghadapi setiap tantangan sebagai bagian dari proses menuju keberhasilan di masa depan.
