Penguatan mental menjadi salah satu faktor penting dalam menunjang performa dan prestasi atlet. Tidak hanya dituntut memiliki kemampuan fisik dan teknik, atlet juga harus mampu mengelola tekanan, menjaga konsentrasi, serta mempertahankan kepercayaan diri saat menghadapi persaingan.
Hal tersebut menjadi fokus kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat yang dilaksanakan Dr. Sungkowo, M.Pd. bersama tim di SMAN 3 Demak pada Senin (10/8/2026). Kegiatan yang menyasar atlet Kelas Khusus Olahraga (KKO) tersebut merupakan bagian dari kerja sama Fakultas Ilmu Keolahragaan (FIK) UNNES dengan SMAN 3 Demak dalam penguatan aspek psikologi olahraga.
Dalam kegiatan tersebut, para atlet mendapatkan edukasi dan pendampingan mengenai goal setting, self-talk, mental toughness, dan imagery sebagai strategi untuk meningkatkan kesiapan mental, baik saat menjalani latihan maupun menghadapi kompetisi.
Dr. Sungkowo menjelaskan, atlet dapat menghadapi tekanan yang tinggi akibat beban latihan, target prestasi, serta tuntutan kompetisi. Apabila tidak dikelola dengan baik, kondisi tersebut dapat memengaruhi konsentrasi dan fokus, meningkatkan kecemasan, hingga menyebabkan ketegangan otot yang pada akhirnya berdampak terhadap performa.
“Penguatan mental penting agar atlet mampu mengelola tekanan dan tetap fokus pada tujuan yang ingin dicapai. Kesiapan mental harus berjalan seiring dengan kemampuan fisik dan teknik,” ujarnya.
Kegiatan ini tidak hanya memberikan pemahaman secara teoritis, tetapi juga mendorong atlet untuk mempraktikkan strategi mental tersebut secara rutin. Dengan demikian, keterampilan psikologis dapat menjadi bagian dari kebiasaan atlet dalam menjalani proses latihan dan pertandingan.
Melalui kolaborasi FIK UNNES dan SMAN 3 Demak, penguatan psikologi olahraga diharapkan dapat membantu atlet KKO menghadapi berbagai permasalahan mental yang muncul selama proses latihan maupun kompetisi. Goal setting, self-talk, mental toughness, dan imagery menjadi bekal penting bagi atlet untuk membangun kesiapan mental, meningkatkan kepercayaan diri, serta menjaga performa agar tetap optimal. Dengan mental yang kuat, atlet diharapkan semakin siap menghadapi tekanan kompetisi dan mewujudkan prestasi sebagai atlet bermental juara.
Kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat yang dilaksanakan Dr. Sungkowo, M.Pd. dan tim sejalan dengan pencapaian Sustainable Development Goals (SDGs) 1, 3, 4, 9, 12, 13, dan 17 melalui penguatan kapasitas dan kesejahteraan atlet secara berkelanjutan. Program edukasi psikologi olahraga mendukung SDGs 3 (Kehidupan Sehat dan Sejahtera) melalui peningkatan kesehatan dan kesiapan mental atlet, serta SDGs 4 (Pendidikan Bermutu) melalui pemberian pengetahuan dan keterampilan tentang goal setting, self-talk, mental toughness, dan imagery. Pengembangan kapasitas atlet dan penerapan pendekatan berbasis pengetahuan turut mendukung SDGs 9 (Industri, Inovasi, dan Infrastruktur), sementara peningkatan kualitas sumber daya manusia dan peluang pengembangan prestasi dapat berkontribusi pada SDGs 1 (Tanpa Kemiskinan). Penerapan pola pembinaan yang efektif, efisien, dan berkelanjutan juga selaras dengan SDGs 12 (Konsumsi dan Produksi yang Bertanggung Jawab) serta SDGs 13 (Penanganan Perubahan Iklim) melalui penguatan kesadaran terhadap praktik kegiatan yang berkelanjutan. Kolaborasi antara FIK UNNES dan SMAN 3 Demak menjadi wujud nyata SDGs 17 (Kemitraan untuk Mencapai Tujuan) dalam membangun sinergi perguruan tinggi dan satuan pendidikan untuk meningkatkan kualitas pembinaan serta prestasi atlet.
✍️ Ditulis oleh: Kiky_FIK UNNES
